Yogatherapie für Sportler
Yoga, das dich in deinem Sport besser macht.
Yogatherapie ist nicht dein zusätzliches Training. Sie ist die Ergänzung, die dein Training sinnvoll unterstützt.
Meine Angebote
Du trainierst 2–3 Mal pro Woche oder bereitest dich auf einen Wettkampf vor? Dann ist dein Körper ständig gefordert.
Mit gezielter Yogatherapie unterstützt du deinen Körper dort, wo dein Sport ihn besonders beansprucht, mit Fokus auf Beweglichkeit, Kraft und Stabilität. So kannst du deine sportliche Leistung verbessern, Verletzungen vorbeugen und mehr Freude an deinem Sport haben.
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Yogatherapie in einer kleinen Gruppe
Keine Standard-Yogastunde.
Keine Übungen „für alle“.
In einer kleinen Gruppe arbeiten wir gezielt an den körperlichen Anforderungen deines Sports:
- Beweglichkeit: spezifisch verkürzte oder verspannte Muskelgruppen dehnen
- Kraft: gezielt dort Kraft aufbauen, wo sie dir in deinem Sport fehlt
- Stabilität: Gelenke und Körpermitte kontrollierter und belastbarer machen
- Körperwahrnehmung: Bewegungen bewusster und effizienter ausführen
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Yogatherapie & Nadimuskeltherapie – Einzeltermin
Individuell. Gezielter. Genau auf deinen Körper abgestimmt.
Nadi-Muskeltherapie, gezielte manuelle Behandlung für verspannte Muskulatur:
Durch gezielten Druck, bewusste Atmung und ausgewählte manuelle Techniken werden verspannte Bereiche gezielt angesprochen. Anschliessend ergänze ich die Behandlung mit individuellen Yogatherapieübungen, die zu deinem Körper, deiner Haltung und deinen sportlichen Bedürfnissen passen.
Dabei können wir unter anderem an folgenden Themen arbeiten:
- verspannte oder überlastete Muskulatur
- eingeschränkte Beweglichkeit
- muskuläre Dysbalancen
- Körperhaltung
- Stabilität
- gezielter Kraftaufbau
- sportartspezifische Bewegungsmuster
Nadimuskeltherapie Behandlung (NMT)
Yogatherapie Übung
Was mein Angebot besonders macht
Ich verbinde meine Erfahrung als Sportlerin mit meinem Wissen aus der Yogatherapie. Ich kenne die typischen Beschwerden und Belastungen aus eigener Erfahrung und weiss, wie wichtig es ist, den Körper nicht nur zu fordern, sondern ihm auch gezielt etwas zurückzugeben.
So kannst du deine sportliche Leistung verbessern, Verletzungen vorbeugen und langfristig mehr Freude an deinem Sport haben.
Die Benefits
Bessere sportliche Leistung: Eine gute Bewegungsqualität kann dir helfen, dein Training effizienter zu nutzen.
Mehr Beweglichkeit: Dein Körper kann Bewegungen freier und kontrollierter ausführen.
Mehr Stabilität & Kraft: Du entwickelst gezielt Fähigkeiten, die dein Sport zusätzlich verlangt.
Weniger Verletzungsrisiko: Ein ausgeglichener und belastbarer Körper kann helfen, Überlastungen vorzubeugen.
Mehr Freude: Wenn sich dein Körper gut anfühlt, macht Sport einfach mehr Spass.
Für wen?
Zum Beispiel, wenn du:
🏃 läufst
🚴 Rad fährst
⛷️ Ski fährst
🏊 schwimmst
🏋️ Krafttraining machst
🥾 wanderst
oder dich auf einen Wettkampf vorbereitest.
Dabei kann die Yogatherapie an die Anforderungen deiner individuellen Sportart angepasst werden.