Für Unternehmen

Mehr Wohlbefinden, Ruhe und neue Energie im Arbeitsalltag

Ein voller Terminkalender, hohe Anforderungen und ständige Erreichbarkeit gehören für viele Menschen zum Berufsalltag. Umso wichtiger sind Momente, in denen Körper und Geist bewusst zur Ruhe kommen können.

Meine Angebote

Mit Klangmassagen, Klangreisen, Yoga und Ernährung biete ich Unternehmen individuelle Wellbeing-Angebote, die sich unkompliziert in Gesundheitstage, Firmenevents, Workshops oder den regulären Arbeitsalltag integrieren lassen.

 

Klangmassage

Eine individuelle Auszeit für Mitarbeitende.

Bei der Klangmassage werden Klangschalen und Stimmgabeln auf und um den Körper gespielt. Die Klänge und Vibrationen unterstützen dabei, zur Ruhe zu kommen, den Körper bewusster wahrzunehmen und für einen Moment aus dem Arbeitsalltag auszusteigen.

Mögliche Formate:

  • Einzelsessions für Mitarbeitende
  • Kurzsessions im Rahmen eines Gesundheitstages
  • 30 bis 60 Minuten pro Person

Klangreise / Sound Bath

Eine gemeinsame Entspannungspause für Teams.

Die Teilnehmenden liegen bequem auf Yogamatten und werden durch eine geführte Entspannung sowie verschiedene Klänge begleitet. Dabei kommen unter anderem Klangschalen und weitere Instrumente zum Einsatz.

Eine Klangreise eignet sich besonders als:

  • Entspannungseinheit während eines Gesundheitstages
  • Abschluss eines Team-Events oder Workshops
  • bewusste Pause zwischen Meetings
  • gemeinsames Wellbeing-Erlebnis für Mitarbeitende
  • Dauer: 45 bis 60 Minuten

Yogatherapie & Mindful movement

Bewegung, Stabilität und Entspannung als Ausgleich zum Arbeitsalltag.

Die Einheiten verbinden gezielte Bewegung, Stabilität, Mobilität, Dehnung und Entspannung. Die Übungen werden individuell an die jeweilige Gruppe angepasst und eignen sich auch für Personen ohne Yogaerfahrung.

Mögliche Schwerpunkte:

  • Mobilität und Beweglichkeit
  • Stabilität und sanfte Kräftigung
  • Dehnung und körperlicher Ausgleich
  • Entspannung und bewusste Atmung
  • Ausgleich bei sitzender Tätigkeit

Ernährungsworkshops

Meine Ernährungsworkshops verbinden verständliches Wissen mit konkreten Strategien rund um Energie, Konzentration, Verdauung, Stress und gesunde Gewohnheiten. Die Inhalte werden individuell an Ihr Unternehmen und die Bedürfnisse Ihrer Mitarbeitenden angepasst.

Mögliche Workshops:

  • Energy & Focus – Ernährung für stabile Energie und Konzentration im Arbeitsalltag

  • Stress & Food – wie Stress unser Essverhalten, unsere Verdauung und unser Wohlbefinden beeinflusst

  • Gut Feeling – Darmgesundheit und Verdauung einfach und praxisnah erklärt

  • Smart Snacking at Work – sättigende Snacks und einfache Alternativen für den Büroalltag

  • Mindful Eating – bewusster essen, Körpersignale besser wahrnehmen und Essgewohnheiten reflektieren

  • Healthy Habits – kleine Veränderungen mit grosser Wirkung im Alltag

Auf Wunsch können die Workshops auch mit Yoga, Atemübungen oder einer kurzen Klangreise kombiniert werden und so zu einem ganzheitlichen Wellbeing-Erlebnis werden.

Individuell für Ihr Unternehmen

Jedes Unternehmen und jedes Event sind einzigartig. Daher lassen sich Dauer, Gruppengrösse und Inhalte flexibel gestalten – von einer kurzen Entspannungspause bis hin zu einem mehrstündigen Wellbeing-Programm.

Beispiele dafür sind:

30–60 Minuten Yoga oder Klangreise

oder

mehrere individuelle Klangmassagen über einen Zeitraum von 2–4 Stunden.

Auch Kombinationen wie Yoga & Sound oder ein individuelles Programm für einen gesamten Gesundheitstag sind möglich.

Ich arbeite in Zürich und Umgebung und komme für die Sessions direkt zu Ihnen ins Unternehmen oder an den gewünschten Veranstaltungsort.

Gerne entwickle ich gemeinsam mit Ihnen ein Format, das zu Ihrem Team, Ihrem Event und Ihren räumlichen Möglichkeiten passt.

Interesse an einer Zusammenarbeit?